вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, чай- 150.00 гр, перекус 1 (12:00): апельсин- 70.00 гр, обед (13:00): огурец- 80.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 220.00 гр, сок сливовый- 150.00 гр, перекус 2 (16:00): алыча- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 402.34 жиры:16 г. белки: 18.03 г. углеводы: 50.22 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 463.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.54 мг.
Витамин Н: 2.42 мкг. Витамин РР: 4.78 мг.
Железо: 6.61 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 156.32 мг. Магний: 98.58 мг.
Натрий: 536.56 мг. Фосфор: 300.28 мг.
Сера: 67.14 мг. Хлор: 233.68 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.31 мг.
Витамин С: 88.78 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru