вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: помидор- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, Гречка Зерностандарт- 100.00 гр, Лечо болгарское ВЕРЕС- 300.00 гр, яблоко- 200.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 13.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, Кефир 1% Домик в деревне- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1013.333 жиры:22.098 г. белки: 34.78 г. углеводы: 166.75 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 196.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.24 мг. Витамин Н: 2.16 мкг.
Витамин РР: 1.98 мг. Витамин С: 63.62 мг.
Железо: 6.92 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 460.92 мг. Магний: 109.48 мг.
Натрий: 481.98 мг. Фосфор: 322.18 мг.
Сера: 25.6 мг. Хлор: 78.1 мг.
Йод: 6.6 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru