вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сельдерей корень- 350.00 гр

вот я и попробовала сельдерй, а то все капустой заменяла, ничего - есть можно, надо только тоньше резать перед жаркой

ИТОГ:

ккал.: 286.98 жиры:12.79 г. белки: 17.87 г. углеводы: 26.49 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 372.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 1.19 мкг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 45.5 мг.
Железо: 2.38 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 230.3 мг. Магний: 129.5 мг.
Натрий: 297.5 мг. Фосфор: 112.7 мг.
Сера: 8.4 мг. Хлор: 39.9 мг.
Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru