вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, груша- 600.00 гр, грейпфрут- 750.00 гр

Обожрадась вчера вечером конфетами. Я их не ела, а жадно запихивала в себя одну за другой. Так что сегодня буду на разгрузке. Но так как у меня все-таки праздник, будет разгрузка-лайт. Много фруктов. А может еще и кефирчк 1%. Вот такая я обжора.

ИТОГ:

ккал.: 579.9 жиры:4.3 г. белки: 8.65 г. углеводы: 135.05 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1176.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 1.35 мкг.
Витамин РР: 2.85 мг. Витамин С: 392.5 мг.
Железо: 23.05 мг. Калий: 3.01 г.
Кальций: 326.5 мг. Магний: 169.5 мг.
Натрий: 246.5 мг. Фосфор: 258.5 мг.
Сера: 48.5 мг. Хлор: 11 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru