вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр швейцарский- 30.00 гр

так бутер захотелось с маслом и сыром...даже и не каюсь

ИТОГ:

ккал.: 187.475 жиры:14.445 г. белки: 10.37 г. углеводы: 4.15 г.

съедено еды: 55 гр. , воды в рационе: 11.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 8.7 мкг.
Витамин Е: 6.86 мг. Витамин РР: 0.9 мг.
Железо: 8.78 мг. Калий: 315.25 мг.
Кальций: 353.6 мг. Магний: 65.22 мг.
Натрий: 321.55 мг. Фосфор: 276.15 мг.
Сера: 5.2 мг. Хлор: 98 мг.
Йод: 0.56 мкг. Витамин Д: 10 мкг.
Витамин С: 1.18 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 28.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru