вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:15): кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, Салат оливье- 200.00 гр, обед (14:00): кока-кола(ГИ:67)- 350.00 гр, ужин (17:00): пастила/ зефир(ГИ:65)- 8.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, грибы консервированные- 80.00 гр, Вода- 80.00 гр, Салат оливье- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1262.681 жиры:77.806 г. белки: 42.79 г. углеводы: 95.83 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 563.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.5 мкг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 10 мкг. Витамин В9: 1.5 мкг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 7.88 мг. Витамин С: 5.2 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 1.05 мг. Калий: 122.7 мг.
Кальций: 45.83 мг. Магний: 15.1 мг.
Натрий: 16.02 мг. Фосфор: 42.24 мг.
Сера: 8.5 мг. Хлор: 32.3 мг.
Йод: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru