вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:00): яблоко- 80.00 гр, огурец- 40.00 гр, курица- 200.00 гр, редис- 70.00 гр, квас- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, вода боржоми- 300.00 гр

опять объелась, все пора с этм кочать, не могу....

ИТОГ:

ккал.: 938.71 жиры:66.04 г. белки: 57.63 г. углеводы: 28.02 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 733.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.4 мг. Витамин С: 47.1 мг.
Железо: 11.22 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 167.3 мг. Магний: 143 мг.
Натрий: 1.69 г. Фосфор: 722 мг.
Сера: 400.8 мг. Хлор: 387 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru