вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): язык говяжий- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): яблоко- 400.00 гр, кабачок- 400.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, ужин (18:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, редис- 100.00 гр, сельдерей- 150.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, Язык Морской- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 796.774 жиры:41.247 г. белки: 36.7 г. углеводы: 73.94 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 877.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин В3: 2.63 мг. Витамин В6: 1.23 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин РР: 8.43 мг.
Витамин B12: 2.35 мкг. Железо: 18.53 мг.
Калий: 3.67 г. Кальций: 325.5 мг.
Магний: 213.5 мг. Натрий: 540.21 мг.
Фосфор: 431 мг. Хлор: 288 мг.
Витамин А: 8.85 мг. Витамин Е: 10.15 мг.
Витамин Н: 5.5 мкг. Витамин С: 229.5 мг.
Сера: 38 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru