вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сок абрикосовый- 400.00 гр

Так давно хлеба не ела, а так сильно захотелось, что я не выдержала и съела маленький кусочек:)))

ИТОГ:

ккал.: 243.174 жиры:1.113 г. белки: 7.08 г. углеводы: 54.57 г.

съедено еды: 533 гр. , воды в рационе: 87.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.45 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.46 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 3.45 мг. Витамин С: 100.3 мг.
Железо: 11.93 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 171.35 мг. Магний: 116.3 мг.
Натрий: 318.46 мг. Фосфор: 199.12 мг.
Сера: 48.6 мг. Хлор: 301 мг.
Йод: 7.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru