хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, 0.Компот “Похудин“- 100.00 гр, 1.Суп-пюре с овощами и сыром- 100.00 гр, 1,3,4.Пюре картоф. с жарен. луком- 100.00 гр, 1.Суп рисовый молочный- 100.00 гр, 0.Кисель “Очищающий“- 100.00 гр, Крабовый- 100.00 гр
Собиралась начать японскую диету, пошла в магазин за продуктами, и вместо этого купила себе “Рацион на пять дней“ - “Худеем за неделю“. Он состоит из Завтрака, Обеда и Ужина, и все это не больше 450ккал.
Если честно, так вот сразу, очень голодно, особенно к ужину (странно, ведь я два дня разгружалась).
Ну и решила добавить крабового салата и сока. По калориям, я считаю приемлемо.
Только голова побаливает. Да и еще день на работе такой ужасный был!
ИТОГ:
ккал.: 713.8
жиры:18.85 г.
белки: 4.21 г.
углеводы: 33.24 г.
съедено еды:
750 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 713.8