вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, обед: яблоко- 330.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, петрушка- 25.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1435.432 жиры:69.353 г. белки: 87.76 г. углеводы: 171.57 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 444.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 3.5 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 16.38 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 25.72 мг. Витамин С: 132.05 мг.
Железо: 220.56 мг. Калий: 8.31 г.
Кальций: 1.5 г. Магний: 1.27 г.
Натрий: 601.2 мг. Фосфор: 2.68 г.
Сера: 328.3 мг. Хлор: 326.05 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.84 мкг.
Витамин B12: 0.86 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru