вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Овсяные хлопья и пшеничные отруби- 30.00 гр, обед (13:00): яблоко- 400.00 гр, кабачок- 200.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, ужин (18:00): капуста белокачанная- 150.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.759 жиры:55.382 г. белки: 57.49 г. углеводы: 70.92 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 407.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 8.13 мг.
Железо: 16.03 мг. Кальций: 191 мг.
Натрий: 949.71 мг. Фосфор: 435 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В3: 1.53 мг. Витамин В6: 1.27 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.27 мг.
Витамин Н: 6.65 мкг. Витамин С: 137.5 мг.
Калий: 2.52 г. Магний: 120 мг.
Сера: 75.5 мг. Хлор: 153.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru