вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 400.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): грейпфрут- 538.00 гр, ужин (18:00): лук репчатый, луковица- 75.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 250.00 гр, перец сладкий маринованный- 90.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр

Вес грейпфрута - с кожурой :)

ИТОГ:

ккал.: 863.941 жиры:46.403 г. белки: 36.69 г. углеводы: 80.06 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1342.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 9.01 мг.
Витамин С: 443.55 мг. Железо: 15.43 мг.
Калий: 2.94 г. Кальций: 263.09 мг.
Магний: 178.4 мг. Натрий: 168.48 мг.
Фосфор: 590.67 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.93 мг. Витамин Н: 4.68 мкг.
Сера: 366.75 мг. Хлор: 194.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru