вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): огурец- 120.00 гр, помидор- 75.00 гр, кальмар- 200.00 гр, сельдерей- 190.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, ужин (17:00): говядина отварная- 135.00 гр, кефир“Здоровье“обезжиренный- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 884.864 жиры:38.032 г. белки: 94.25 г. углеводы: 37.83 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 439.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 10.76 мг.
Железо: 11.44 мг. Кальций: 278.1 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 506.4 мг.
Витамин А: 9.52 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В3: 1.26 мг. Витамин В6: 1.22 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 6.45 мг.
Витамин Н: 6.03 мкг. Витамин С: 105.95 мг.
Калий: 2.19 г. Магний: 344.6 мг.
Хлор: 153.75 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 9 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru