вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 10.00 гр, помидор- 190.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, говядина отварная- 280.00 гр, соус соевый- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1122.13 жиры:52.3 г. белки: 83.68 г. углеводы: 102.36 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1376.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.38 мг. Витамин С: 48.5 мг.
Железо: 14.05 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 127.8 мг. Магний: 213.3 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 944.1 мг.
Сера: 83.3 мг. Хлор: 409.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 5.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru