вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 250.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 120.00 гр, перец сладкий маринованный- 45.00 гр, ужин (18:00): говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 120.00 гр, перец сладкий маринованный- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 556.836 жиры:38.847 г. белки: 47.21 г. углеводы: 4.89 г.

съедено еды: 587 гр. , воды в рационе: 332.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 12.56 мг.
Витамин С: 180.7 мг. Железо: 12.67 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 63.45 мг.
Магний: 89.9 мг. Натрий: 163.54 мг.
Фосфор: 523.28 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.07 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин B12: 6.24 мкг. Сера: 552 мг.
Хлор: 141.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru