вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 10.00 гр, плов- 150.00 гр

Отчет за прошлую неделю. Похудела на 1 кг. Размеры уменьшились на 0,30 см. (талия, грудь, бедра). Не кушала после 16:00 1 разгрузочный день

ИТОГ:

ккал.: 555.92 жиры:34.44 г. белки: 27.37 г. углеводы: 36.47 г.

съедено еды: 160 гр. , воды в рационе: 149.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин РР: 4.29 мг. Железо: 3.78 мг.
Калий: 589.36 мг. Кальций: 29.44 мг.
Магний: 62.42 мг. Натрий: 149.11 мг.
Фосфор: 344.56 мг. Витамин А: 1.2 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.8 мг.
Витамин Н: 1.65 мкг. Витамин С: 6 мг.
Сера: 264.75 мг. Хлор: 142.65 мг.
Йод: 5.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru