вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр

Это я сижу на диете 20 кг за 20 дней

ИТОГ:

ккал.: 593 жиры:34.3 г. белки: 55.7 г. углеводы: 16.65 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 443.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 2.22 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.59 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.2 мг. Витамин С: 30.6 мг.
Железо: 128.65 мг. Калий: 4.18 г.
Кальций: 856.5 мг. Магний: 707.9 мг.
Натрий: 349.5 мг. Фосфор: 1.63 г.
Хлор: 265.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.86 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Сера: 290.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru