вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, молоко 2,5%- 110.00 гр, ветчина light- 20.00 гр, сыр Атлет light- 10.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 110.00 гр

Сегодня вот съела пирожное, теперь вот с 5 часов вечера сижу водичку пью

ИТОГ:

ккал.: 845.69 жиры:52.59 г. белки: 12.48 г. углеводы: 71.05 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 364.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.45 мг.
Витамин Н: 0.77 мкг. Витамин РР: 5.76 мг.
Железо: 3.53 мг. Калий: 713.24 мг.
Кальций: 737.52 мг. Магний: 138.86 мг.
Натрий: 762.8 мг. Фосфор: 506.47 мг.
Сера: 67.16 мг. Хлор: 344.15 мг.
Витамин А: 0.22 мг. Витамин С: 2.53 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Йод: 0.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru