вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак (13:00): капуста белокачанная- 130.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, ужин (17:00): кальмар- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 609.719 жиры:30.752 г. белки: 65.88 г. углеводы: 18.88 г.

съедено еды: 804 гр. , воды в рационе: 118.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 10.34 мг.
Железо: 6.66 мг. Кальций: 211.4 мг.
Натрий: 412.11 мг. Фосфор: 135.8 мг.
Витамин А: 3.63 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В3: 1.16 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 6.8 мг.
Витамин Н: 3.73 мкг. Витамин С: 137.25 мг.
Калий: 1.96 г. Магний: 305.8 мг.
Сера: 84.1 мг. Хлор: 219.1 мг.
Йод: 9.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru