вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 50.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, ессентуки- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, малина- 250.00 гр, перец (сладкий)- 30.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, ананас(ГИ:65)- 200.00 гр, крыжовник- 150.00 гр, кефир 1%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 717.05 жиры:21.32 г. белки: 19.74 г. углеводы: 109 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1343.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 6.45 мг. Витамин С: 289.5 мг.
Железо: 23.78 мг. Калий: 3.25 г.
Кальций: 449.9 мг. Магний: 267.3 мг.
Натрий: 2.71 г. Фосфор: 651.6 мг.
Хлор: 926.7 мг. Йод: 5.65 мг.
Сера: 103.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru