вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1022.536 жиры:64.254 г. белки: 60 г. углеводы: 66.01 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1496.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.09 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин РР: 9.92 мг.
Витамин С: 40.9 мг. Железо: 11.93 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 791.3 мг.
Магний: 189.2 мг. Натрий: 562.28 мг.
Фосфор: 1.1 г. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.35 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 3.38 мкг. Сера: 530.6 мг.
Хлор: 794.8 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru