обед: масло подсолнечное- 5.00 гр, редис- 100.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, вода- 500.00 гр, салат- 50.00 гр, гречневая крупа- 54.00 гр, ужин: помидор- 200.00 гр, горох- 50.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, авокадо- 100.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр
С утра пила воду. Днем ела в основном квашеную капусту. Очень сыта, а калорий мало получилось. Хотя порция была огромной.
Нормально. Выдержала вроде. Воды еще 1 чашку надо выпить только.
ИТОГ:
ккал.: 786.13
жиры:15.222 г.
белки: 38.21 г.
углеводы: 126.17 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 1387.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 786.13