вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, колбаса жирная- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, салат картофельный- 100.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, хлеб- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1508.39 жиры:89.75 г. белки: 11.38 г. углеводы: 89.7 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 599.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.78 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 8.04 мг. Витамин С: 172.5 мг.
Железо: 14.79 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 241.8 мг. Магний: 153.5 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 351.7 мг.
Сера: 194.5 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru