вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): форель свежая- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, картофель печенный в кожуре- 80.00 гр, горошек вареный- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 2 (12:20): апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр

Купила наконец фольгу. Обед получился полностью печёным. Вкусно пальчики оближешь.

ИТОГ:

ккал.: 374.934 жиры:3.526 г. белки: 21.18 г. углеводы: 52.17 г.

съедено еды: 871 гр. , воды в рационе: 698.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 9.89 мкг.
Витамин РР: 1.11 мг. Витамин С: 86.97 мг.
Железо: 2.26 мг. Калий: 952.13 мг.
Кальций: 377.49 мг. Магний: 94.45 мг.
Натрий: 174.24 мг. Фосфор: 309.29 мг.
Сера: 91.07 мг. Хлор: 406.09 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru