вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Овсяные хлопья и пшеничные отруби- 30.00 гр, ананас(ГИ:65)- 700.00 гр, перекус 1 (11:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, обед (13:00): форель- 250.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, ужин (18:00): сок Лимонный- 10.00 гр, морковь- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 928.559 жиры:10.352 г. белки: 53.15 г. углеводы: 138.01 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 708.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 7.99 мг.
Железо: 7.89 мг. Кальций: 244.3 мг.
Натрий: 388.71 мг. Фосфор: 352.01 мг.
Витамин А: 26.53 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В3: 3.5 мг. Витамин В6: 1.85 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин С: 246.1 мг.
Калий: 4.15 г. Магний: 295.7 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 3.75 мкг.
Сера: 51 мг. Хлор: 328.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru