вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 50.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 50.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, щи- 300.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 741.004 жиры:34.656 г. белки: 20.6 г. углеводы: 97.29 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1400.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.81 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин РР: 4.93 мг.
Витамин С: 70.25 мг. Железо: 10.37 мг.
Калий: 2.77 г. Кальций: 541.45 мг.
Магний: 190.15 мг. Натрий: 296.52 мг.
Фосфор: 570.19 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Сера: 133.9 мг. Хлор: 404.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru