вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): Овсяные хлопья и пшеничные отруби- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1 (11:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, обед (12:00): сыр пармезан- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, морковь- 250.00 гр, перекус 2 (14:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, ужин (16:00): ананас(ГИ:65)- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 855.529 жиры:17.262 г. белки: 19.79 г. углеводы: 137.79 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 753.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.62 мг. Витамин РР: 6.82 мг.
Железо: 5.66 мг. Кальций: 402.5 мг.
Натрий: 454.71 мг. Фосфор: 396 мг.
Витамин А: 23.06 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В3: 2.75 мг. Витамин В6: 1.77 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 2.36 мг.
Витамин С: 173.06 мг. Калий: 3.46 г.
Магний: 266 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Витамин Н: 0.15 мкг. Сера: 15 мг.
Хлор: 157.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru