вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, kolbasa moskovskoia- 50.00 гр, перекус 1 (12:00): iogurt fruttid 0.1%- 100.00 гр, перекус 2 (16:00): виноград- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 448.495 жиры:2.98 г. белки: 6.77 г. углеводы: 55.04 г.

съедено еды: 395 гр. , воды в рационе: 192.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 9.15 мкг. Витамин Е: 0.25 мг.
Витамин Н: 2.97 мкг. Витамин РР: 1.43 мг.
Железо: 1.05 мг. Калий: 341.4 мг.
Кальций: 87.1 мг. Магний: 35.4 мг.
Натрий: 143.5 мг. Фосфор: 83.7 мг.
Сера: 29.8 мг. Хлор: 216.6 мг.
Витамин А: 0.08 мг. Витамин С: 4.95 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Йод: 9.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru