вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Овсяные хлопья и пшеничные отруби- 30.00 гр, обед (13:00): яблоко- 235.00 гр, кабачок- 390.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, ужин (17:00): капуста белокачанная- 150.00 гр, говядина отварная- 140.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.126 жиры:62.945 г. белки: 54.23 г. углеводы: 63.41 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 578.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 8.58 мг.
Железо: 12.82 мг. Кальций: 191.9 мг.
Натрий: 855.81 мг. Фосфор: 419.45 мг.
Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В3: 1.55 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 9.37 мг.
Витамин Н: 6.62 мкг. Витамин С: 149.5 мг.
Калий: 2.48 г. Магний: 119.45 мг.
Сера: 67.25 мг. Хлор: 144.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru