вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, булочки(ГИ:50)- 70.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, йогурт низкокалорийный- 500.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 10.00 гр

Питалась не совсем правильно, но к счастью не переела :о) завтра новый день борьбы с килограммами!!!

ИТОГ:

ккал.: 764.705 жиры:18.485 г. белки: 29.63 г. углеводы: 86.43 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 72.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.05 мг. Витамин С: 12.8 мг.
Железо: 13.38 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 258.5 мг. Магний: 109.52 мг.
Натрий: 107.35 мг. Фосфор: 405.45 мг.
Сера: 163.6 мг. Хлор: 455.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru