вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, курага абрикосовая- 50.00 гр, обед: деревенские овощи- 70.00 гр, лечо- 70.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 432.36 жиры:13.68 г. белки: 27.91 г. углеводы: 53.45 г.

съедено еды: 581 гр. , воды в рационе: 344.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.69 мг. Витамин B1: 6.01 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 6.76 мг.
Витамин С: 46.08 мг. Железо: 9.29 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 143.87 мг.
Магний: 106.51 мг. Натрий: 473.16 мг.
Фосфор: 322.14 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 4.53 мкг.
Витамин Н: 6 мкг. Сера: 112.67 мг.
Хлор: 47.96 мг. Йод: 7.24 мкг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru