вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Овсяные хлопья и пшеничные отруби- 30.00 гр, обед (13:00): помидор- 80.00 гр, форель свежая- 170.00 гр, редис- 50.00 гр, сельдерей- 280.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, ужин (17:00): говядина отварная- 200.00 гр, Активиа Кефирная 1%- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.599 жиры:48.952 г. белки: 92.1 г. углеводы: 39.03 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 617.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 7.25 мг.
Железо: 12.09 мг. Кальций: 263.3 мг.
Натрий: 1.69 г. Фосфор: 679.9 мг.
Витамин А: 13.56 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В3: 1.34 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.72 мг.
Витамин Н: 6.96 мкг. Витамин С: 138.9 мг.
Калий: 2.2 г. Магний: 218.5 мг.
Сера: 9.6 мг. Хлор: 468.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru