UTRO :- 7.00.: вода- 200.00 гр, ZA VES' DEN' : -: вода- 1500.00 гр, ZAVTRAK - 1.: геркулес- 36.00 гр, вода- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, лимон- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, завтрак: хурма- 80.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, обед: куриное филе- 150.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, полдник: сок гранатовый- 100.00 гр, ужин: салат из редиски с маслом- 100.00 гр
+ VITAMINKI :-) ;-)
ИТОГ:
ккал.: 976.807
жиры:38.779 г.
белки: 35.82 г.
углеводы: 84.9 г.
съедено еды:
2.66 кг. , воды в рационе: 1961.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 976.807