завтрак (09:00): яблоко- 165.00 гр, орех грецкий- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, геркулес- 24.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 150.00 гр, обед (13:00): укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, полдник (18:00): печень- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 888.476
жиры:22.515 г.
белки: 38.18 г.
углеводы: 148.71 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 814.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 888.476