вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Овсяные хлопья и пшеничные отруби- 20.00 гр, обед (13:00): капуста белокачанная- 200.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, ужин (17:00): форель свежая- 550.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 901.209 жиры:32.722 г. белки: 118.39 г. углеводы: 31.57 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 566.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 4.58 мг.
Железо: 4.33 мг. Кальций: 145 мг.
Натрий: 146.21 мг. Фосфор: 157.5 мг.
Витамин А: 3.64 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.36 мг.
Витамин Н: 3.8 мкг. Витамин С: 165 мг.
Калий: 1.47 г. Магний: 92 мг.
Сера: 110 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru