вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 35.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): салат овощной- 100.00 гр, суп щавельный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 365.012 жиры:18.368 г. белки: 4.74 г. углеводы: 17.63 г.

съедено еды: 342 гр. , воды в рационе: 91.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин Н: 2.98 мкг.
Витамин РР: 2.04 мг. Витамин С: 16.72 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Железо: 1.56 мг. Калий: 400.45 мг.
Кальций: 75.28 мг. Магний: 39.11 мг.
Натрий: 44.14 мг. Фосфор: 90.3 мг.
Сера: 25.09 мг. Хлор: 59.33 мг.
Йод: 5.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru