На весь день: яблоко- 630.00 гр, груша- 210.00 гр, Хлеб из пророщенной пшеницы- 180.00 гр, Сырок Дружба- 90.00 гр, Квас Очаковский- 450.00 гр, Сыр Орбита- 90.00 гр, Вечерняя еда (20:00): груша- 230.00 гр, вино красное- 70.00 гр, Полднико-ужин (16:00): огурец- 85.00 гр, помидор- 90.00 гр, Кефир 1% Домик в деревне- 305.00 гр, зелень- 21.00 гр, ужин (18:00): банан(ГИ:65)- 320.00 гр, РосАгроЭкспорт сырок 5%- 50.00 гр
Ем-ем-ем. Ладно, все же Христос воскрес - это дело надо отметить :) Завтра на весы встану и всех вас как напугаю!!!
ИТОГ:
ккал.: 1979.428
жиры:45.529 г.
белки: 77.07 г.
углеводы: 306.54 г.
съедено еды:
2.82 кг. , воды в рационе: 856.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1979.428