вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

все это время переусердствовала с батончиками мюсли, срочно надо вернуть опять 57,4 вместо 56,5

ИТОГ:

ккал.: 478.961 жиры:7.149 г. белки: 11.27 г. углеводы: 100.89 г.

съедено еды: 709 гр. , воды в рационе: 276.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 3.49 мкг.
Витамин РР: 3.26 мг. Витамин С: 41.65 мг.
Железо: 11.49 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 178.6 мг. Магний: 105.55 мг.
Натрий: 150.33 мг. Фосфор: 174.26 мг.
Сера: 37.75 мг. Хлор: 87.35 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru