вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, морковь- 100.00 гр, орех фундук- 30.00 гр, Джой Фит- 435.00 гр, Хлебцы “Finn crisp“ пшеничные- 75.00 гр

Там не фундук, а кокос свежий. Ем много, потому стараюсь брать количеством, а не качеством.

ИТОГ:

ккал.: 891.08 жиры:30.31 г. белки: 24.26 г. углеводы: 123.95 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 272.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.06 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.49 мг. Витамин Н: 0.36 мкг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 140.42 мг.
Железо: 3.4 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 222 мг. Магний: 137.6 мг.
Натрий: 60.9 мг. Фосфор: 237.7 мг.
Сера: 174 мг. Хлор: 180.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru