завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 130.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (14:00): огурец- 40.00 гр, помидор- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, жаркое из свинины- 50.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, ужин: огурец- 30.00 гр, помидор- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, мюсли- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 597.244
жиры:26.646 г.
белки: 19.79 г.
углеводы: 85.53 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 1045.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 597.244