вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 660.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, кефир нежирный- 900.00 гр, огурец соленый- 300.00 гр, кетчуп- 20.00 гр

Как-то совсем нечего стало писать. Грустно, вся на нервах. Хочется вырваться куда-нибудь, попить кофе наедине с собой, строя глазки мужчинам за соседними столиками.

ИТОГ:

ккал.: 717.9 жиры:14.61 г. белки: 64.52 г. углеводы: 110.1 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1208.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.29 мг. Витамин В3: 4.2 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 13.57 мг. Витамин С: 98.64 мг.
Железо: 19.76 мг. Калий: 4.05 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 269.8 мг.
Натрий: 3.43 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 535.8 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 4.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru