вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица с кожей- 100.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, сосиски- 120.00 гр, картофель печенный в кожуре- 75.00 гр

Все, завтра на кефир пойду. Что-то вес не рогается.

ИТОГ:

ккал.: 1094.85 жиры:59.11 г. белки: 45.25 г. углеводы: 83.79 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 243.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.64 мг. Витамин С: 44.8 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 12.84 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 114.6 мг.
Магний: 96 мг. Натрий: 1.26 г.
Фосфор: 495.6 мг. Сера: 203.4 мг.
Хлор: 113.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru