вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

груша- 20.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, икра кабачковая- 40.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, Коктейль- 250.00 гр

надеюсь вечером не переем

ИТОГ:

ккал.: 734.09 жиры:17.95 г. белки: 53.51 г. углеводы: 81.06 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 329.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.96 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.23 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.63 мг. Витамин С: 56.05 мг.
Железо: 5.53 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 117.5 мг. Магний: 130.74 мг.
Натрий: 244.65 мг. Фосфор: 385.01 мг.
Сера: 215.24 мг. Хлор: 372.09 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru