вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Хлебцы-Молодцы- 30.00 гр

Вчера упала и молокочай не заварила. Допью сок, перейду на кефир :)

ИТОГ:

ккал.: 347 жиры:7.19 г. белки: 17.53 г. углеводы: 56.13 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 355 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.5 мг. Витамин С: 250 мг.
Железо: 10.5 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 179.5 мг. Магний: 253.5 мг.
Натрий: 400.5 мг. Фосфор: 313 мг.
Сера: 120 мг. Хлор: 570 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru