вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 100.00 гр, шоколад с цельными орехами- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, курица жарен.- 300.00 гр

готовлюсь к отпуску, отходная

ИТОГ:

ккал.: 725.81 жиры:43.25 г. белки: 32.99 г. углеводы: 55.48 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 620.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.95 мг. Витамин С: 66.6 мг.
Железо: 6.01 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 262.2 мг. Магний: 118.6 мг.
Натрий: 233.3 мг. Фосфор: 549.1 мг.
Сера: 303.8 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru