вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон из кур- 200.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр

решила питаться супчиками не очень жирными, пора готовить себя к лету

ИТОГ:

ккал.: 467.38 жиры:11.68 г. белки: 31.92 г. углеводы: 62.76 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 201 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 26.56 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 8.58 мг. Калий: 168.2 мг.
Кальций: 125 мг. Магний: 24.6 мг.
Натрий: 42.2 мг. Фосфор: 406.8 мг.
Сера: 127 мг. Хлор: 94 мг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru