вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста тушеная- 75.00 гр, горбуша- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, семечки- 30.00 гр, финики- 100.00 гр

Я сейчас очищаюсь ведь. Пью тройчатку и есть особо не хочется. но если взять в учет физ. нагрузку, то уже трясет, а аппетита нет особо.

ИТОГ:

ккал.: 911.66 жиры:31.62 г. белки: 43.75 г. углеводы: 120.2 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 324.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин Е: 1.4 мг.
Витамин РР: 12.31 мг. Витамин С: 55.4 мг.
Железо: 22.28 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 258.6 мг. Магний: 304.35 мг.
Натрий: 258.25 мг. Фосфор: 593.5 мг.
Холестерин: 124.5 мг. Сера: 285 мг.
Хлор: 247.5 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru