завтрак (09:00): Гречка Зерностандарт- 75.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, Шоколад молочный с начинкой Nesquik- 12.00 гр, перекус 1: груша- 290.00 гр, обед (13:00): яблоко- 155.00 гр, Геркулес Экстра- 20.00 гр, Шоколад молочный с начинкой Nesquik- 14.00 гр, полдник (15:00): Сыр ВЕСТ 10%- 55.00 гр, Гречка Зерностандарт- 75.00 гр, груша- 280.00 гр, Чаепитие (17:00): Киндер-шоколад- 12.50 гр, ужин (18:00): помидор- 100.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 190.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 7.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1538.347
жиры:35.713 г.
белки: 81.92 г.
углеводы: 222.06 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 619.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1538.347