вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): яблоко- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

пока еще не знаю что буду есть

ИТОГ:

ккал.: 145.9 жиры:5.2 г. белки: 10.8 г. углеводы: 22.2 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 616.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 12.1 мг.
Железо: 3.1 мг. Калий: 905.2 мг.
Кальций: 409.8 мг. Магний: 75.4 мг.
Натрий: 182.2 мг. Фосфор: 317.2 мг.
Сера: 92 мг. Хлор: 332 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru